Präventionskurse "Outdoor"
Outdoor Kursangebote - SSV Ulm 1846 Kursprogramm
FIT IN DER AU - Kursnummer 226
Funktionelles Core- sowie sanftes Ausdauer Training im Freien
| Kurstermine 10er-Kursblock im Tertial 2/2022: | |
April: Mai: Juni: Juli: Zusatztermine (falls Ausfall) | 25.4. 2.5., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5. 20.6., 27.6. 4.7., 11.7. 18.7. und 25.7. |
| Kurstermine 10er-Kursblock im Tertial 3/2022: | |
September: Oktober: November: Zusatztermine (falls Ausfall) | 19.9., 26.9. 10.9., 17.9., 24.9. 7.11., 14.11., 21.11., 28.11. 5.12. und 12.12. |
Was erwartet mich im Kurs "Fit in der Au"?
Der moderne Alltag zwingt uns zuweilen in einseitige Belastungen, wie z.B. langes Sitzen am PC. Fehlbelastungen sowie Dysbalancen sind die Folge, die häufig auch Probleme und nicht zuletzt Schmerzen mit sich bringen.
Im Kurs arbeiten wir aktiv gegen die einseitigen Belastungen an und stärken dafür vor allem die Core-Muskulatur, das "Zentrum" unserer Kraft. Durch Übungen, die vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, verbessern wir die Körperstabilität und schulen unsere Koordination. Die verschiedenen Kräftigungseinheiten werden durch ein sanftes Training der Ausdauerfähigkeit abgerundet.
"Fit in der Au" wird als Outdoorkurs durchgeführt. In der Friedrichsau sowie entlang der Donau auf Ulmer und Neu-Ulmer Uferseite bieten sich zahlreiche Möglichkeiten ein sanftes, effektives und absolut abwechslungreiches Training zu genießen. Positive Nebeneffekte des Trainings im Freien: die Kombi aus Bewegung und frischer Luft wirkt sich nicht nur positiv auf das Immunsystem aus, es ist auch ein perfektes "Anti-Stress-Programm".
AUSDAUER AUF DAUER - Kursnummer 129
Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene
| Kurstermine 10er-Kursblock im Tertial 2/2022: | |
April: Mai: Juni: Juli: Zusatztermine (falls Ausfall) | 28.4. 5.5., 12.5., 19.5. 2.6., 23.6., 30.6. 7.7., 14.7., 21.7. 28.7. |
| Kurstermine 10er-Kursblock im Tertial 3/2022: | |
September: Oktober: November: Dezember: Zusatztermine (falls Ausfall) | 22.9., 29.9. 6.10., 13.10., 20.10., 27.10. 10.11., 17.11., 24.11. 1.12. 8.12. und 15.12. |
Was erwartet Dich im Kurs "Ausdauer auf Dauer - Nordic Walking"?
Willst du dich sportlich betätigen und etwas für deine Gesundheit tun, aber es fehlt dir bisher die Motivation? Du brauchst einen regelmäßigen Termin in der Woche, um keine Ausreden für das Sofa zu haben? Dann ist unser ZPP-zertifizierter Nordic-Walking-Kurs "Ausdauer auf Dauer" genau das Richtige!
Nordic Walking wird auch gerne als "sanfter Weg zur Fitness" bezeichnet und ist das perfekte Ausdauertraining für jedermann bzw. jedefrau und obendrein noch für jede Altersklasse. Sie werden im Kurs schnell bemerken: Nordic Walking ist sehr leicht erlernbar und macht viel Spaß. Die Bewegung am Donauufer entlang und in der Ulmer Friedrichsau hat zudem einen hohen Entspannungs- und Erholungswert. Durch den Stockeinsatz wird übrigens auch Ihre Oberkörpermuskulatur trainiert.
Wie viele gute Gründe brauchst Du noch, um beim Kurs "Ausdauer auf Dauer" mit unserem Stefano dabei zu sein?
LaufStark - Vom Gehen zum Joggen - Kursnummer 127
Der Outdoor-Laufkurs, der dich rundum fit macht
| Kurstermine 10er-Kursblock im Tertial 2/2022: | |
April: Mai: Juni: Juli: | 28.4. 5.5., 12.5., 19.5. 2.6., 23.6., 30.6. 7.7., 14.7., 21.7. |
| Zusatztermin: | 28.7. |
| Kurstermine 10er-Kursblock im Tertial 3/2022: | |
September: Oktober: November: Dezember: Zusatztermine (falls Ausfall) | 22.9., 29.9. 6.10., 13.10., 20.10., 27.10. 10.11., 17.11., 24.11. 1.12. 8.12. und 15.12. |
Was erwartet mich im Kurs "LaufStark - Vom Gehen zum Joggen"?
Laufen ist die natürlichste Form des Herz-Kreislauftrainings und mit der richtigen Strategie ist es einfach zu erlernen. Du benötigst lediglich das passende Schuhwerk sowie Laufkleidung und schon kann es losgehen. Im Kurs "LaufStark" erwartet Dich ein attraktives Laufseminar über zehn Kurseinheiten mit Trainingsplanung, Techniktraining, Kräftigungseinheiten und natürlich Lauftraining.
Unsere Präventionskursangebote werden unterstützt durch unseren Kooperationspartner BKK Verbund Plus.
